Jak poprawić sobie nastrój

Wiesz już, że warzywa są dobre dla zdrowia. Ale czy wiesz, że są one również dobre dla twojego nastroju?

Nowe badania prowadzone przez naukowców z Nowej Zelandii, opublikowane w British Journal of Psychology dowodzą , że jedzenie owoców i warzyw jest związane z większą witalnością w codziennym życiu.

Badanie przeprowadzono wśród 405 młodych ludzi przez 13 dni, i okazało się, że uczestnicy, którzy jedli więcej owoców i warzyw odnotowali wyższy poziom szczęścia, ciekawości i kreatywności.

Uczestnicy zauważalnie zdobywali lepsze wyniki w tych dniach w których jedli najwięcej owoców i warzyw.

Zespół badawczy kierowany przez University of Otago psychologa Tamlin Conner, pisze, że jednym z możliwych wyjaśnień jest zawartość mikroelementów w świeżych warzywach i owocach. Wskazuje on także, że te produkty mają wyższy poziom witaminy C, która jest : „istotnym czynnikiem wytwarzania dopaminy. Dopamina jest neuroprzekaźnikiem, tkwiącym u podstaw motywacji i promowania zaangażowania. „

Co więcej badacze zauważyli, ze antyoksydanty znalezione w owocach i warzywach redukują stany zapalne , a także chronią przed depresją.

Z pewnością korelacja nie jest związkiem przyczynowym. Jest możliwe, ze uczestnicy jedzą więcej owoców i warzyw w dni, kiedy czują się lepiej i de facto konsumpcja była wywołana przez zmienny nastrój niż przez inne rzeczy. Wszyscy wiemy, że czasami liczymy na ” wykwintne jedzenie”, kiedy mamy dół , ale większość osób nie postrzega sałatki jarzynowej , jako wykwintnego jedzenia, a być może powinna.

Może następnym razem kiedy będziesz w psychicznym dołku zamiast otwierać i jeść kolejne opakowania ciasteczek, czułbyś się lepiej jedząc warzywną lub owocową sałatkę.

Źródło: materiały pochodzą ze strony ekonews.com.pl
Fot: freeimages.com

Powiązane wpisy:

Polacy lubią spożywać świeże owoce i warzywa Czy człowiekowi można przeszczepić narząd od zwierzęcia Wyszukiwanie lokalne w krajach skandynawskich Polki najchętniej wybierają antykoncepcję Polacy ufają produktom z aptek Czy Polacy muszą marzyć o dobrej żywności Platforma Współpracy EIT Health Poland Jak Polacy mogą walczyć z dyslipidemią Czy Polacy powinni uważać na kleszcze Jaki sok Polacy powinni pić w upał Polacy interesują się nauką kitesurfingu Polacy powinni dzielić się krwią Polacy zapominają o właściwej diecie w czasie urlopu Polacy pokochali triathlon Co 5 polski uczeń ma problemy ze słuchem Prawie 20 procent Polaków nie jest wystarczająco aktywna fizycznie Polacy i innowacyjne leki oraz cyberoko Prawie 80 proc. chorych Polaków nie wie, że cierpi na przewlekłą obturacyjną chorobę płuc Robert Makłowicz nakręcił program o Szwecji Zapraszamy na Targi Hem Villa Syrianska FC przegrywa z IFK Göteborg 0 – 2 Norrköping wygrywa z Syrianska FC 6 – 1 Prezydent USA z wizytą w Szwecji Do Darłowa zawitała delegacja z Landskrony Ljungskile remisuje z GAIS 1 – 1 Kobieta i mężczyzna – różnice maleją System emerytalny wymaga zmian Targi Eko-Las Salon Poezji w Sztokholmie FTTH odbędzie się w Warszawie Ogrody deszczowe w miastach Zaginął Mariusz Wicka Nadanie statusu uchodźcy – uprawnienia Marka Polskiej Gospodarki – krótki opis GreenEvo – rusza 6. edycja projektu Wydział Konsularny w Sztokholmie – nowe numery telefonów Polacy wstając o poranku są pozytywnie nastrojeni Autobus zasilany gazowymi paliwami ekologicznymi Wiesław Tarka w Sztokholmie Ofiary ataku w Kopenhadze – oświadczenie Premiera Szwecji Najszybszy superkomputer „Prometheus” Miejsca pracy w LPP Inteligentny Rozwój – konkurs Czy można głosować w wyborach Prezydenta RP mieszkając w Szwecji Sprawdź, co obecnie dzieje się w Twojej relacji z dzieckiem Apteki internetowe w całej Europie Szwedzki prom Stena Germanica napędzany metanolem Vattenfall sprzedaje obiekty energetyczne w Niemczech Ekostrefy – Polacy będą zmuszeni zmienić samochód Polacy muszą dłużej pracować Czy hoteliki, moteluksy czy pensjonaciki spełniają standardy Ogień a gospodarka leśna i ochrona przyrody – konferencja Jak Polacy mogą uniknąć błędów podczas jazdy na rowerze Ponad 81% Polaków chce rozwijania energetyki opartej na odnawialnych źródłach energii Fascynacja Polaków życiem na przedmieściach Soja zalewa Europę Równouprawnienie płci w Szwecji MSZ i Fundacja ITAKA – Centrum Poszukiwań Ludzi Zaginionych Zaginął Tomasz Moskal RaceRunning i niepełnosprawność